【 セルフケア】一覧
- 【“生きづらさ”を手放す心のストレッチ】1) 欲張りを認める編
- 【セルフケア情報まとめ読み】
- 【“生きづらさ”を抱える人の「とらえ方のクセ」】 ⑨あれもダメ、これもダメだから無理
- 【“生きづらさ”を手放す心のストレッチ】 ２）「気分・感情の色眼鏡を外す」編
- 【“生きづらさ”を手放す心のストレッチ】 10）「目指すものを具体的に思い描く」編
- 【“生きづらさ”を手放す、心のストレッチ】 7）「今あるリソース（資源）に気づく」編
- 【“生きづらさ”を手放す、心のストレッチ】４）「不快な気分を少しでも早く手放す」編
- 【お手軽セルフチェック】すぐできます
- 【新刊のご案内】『「どうして私は」と落ち込んだら 気づいていますか？”生きづらさ”の正体』（ブックトリップ）
- 【「なぜ」に答えがあるとは限らない】大切な人を失ったとき