情報番組の扇動的なコメントに過剰反応することなく、日々のニュースを冷静に受け止め、淡々と抑制的に過ごしているあなた。

状況は理解しているし、今は仕方がないと自らの気持ちを落ち着かせようとしているのに、
「無性にイライラする」
「一体これって何なんだ⁈」と怒りを感じる
そんな自分に気づいたら…

あなたは大変まともな方です。

なぜ緊急事態宣言発出まで時間がかかったのか?
なぜ宣言が出たのに具体的な方策が示されなかったのか?
なぜ1か月前に議論されたことが未だに繰り返されるのか?
なぜ宣言延長の理由も明確なゴールも示されないのか?

長期化しつつある惨事ストレスの中で、これだけ「なぜ?」が解消されない状態が続けば、イライラや怒りが出てきてもおかしくありません。
あなたが思っている以上にストレスは高じていたかもしれませんね。 呼吸法などセルフケアでこまめにメンテナンスしてください。

■肩をキュッと引き上げたあと「はあ!」と息を吐き肩を脱力
■息を細く長く吐き、ゆっくりと腹式呼吸
心が落ち着く自然音に耳を傾ける (Facebookページでは南の島のせせらぎ動画をご覧いただけます)
 

本厚木・海老名の心理カウンセリング EAPパートナー