「ストレスチェック法案」の公布をうけて、最近は「セルフケア研修」を実施する企業や団体も増えています。当オフィスも本日は市内にある保育園の先生方にご参加いただき、セルフケア研修をして参りました。その中でもお伝えした「お手軽セルフケア」をご紹介します。

 

【感謝エクセサイズ】
1日3つ、「今日良かったこと」「感謝したいこと」をリストアップする。
ストレスフルな状態では、ついつい悪いことに目が向きがちです。「良かったこと」「感謝したいこと」に意識的に目を向けることで、ほんの少し前向きな気持ちになれます。些細なことで構いません。「ご飯が美味しかった」「いつもよりちょっとだけ早起きできた」etc…
プチ・ハッピーやプチ・ラッキーに気づく習慣は、貴方のストレスを軽減します。是非お試しください。

 

ちなみに、当オフィスの「今日の良かったこと」は、①暫く会えなかった方がオフィスに立ち寄ってくださったこと、②研修のお仕事をさせてもらえたこと、③心のこもったプレゼントをいただいたこと、です。
人の温かさに癒され、支えられる一日でした。感謝!